monitor_weight უფასო BMI კალკულატორი ქართულად

BMI კალკულატორი - გამოთვალე სხეულის მასის ინდექსი და ჯანსაღი წონის დიაპაზონი

შეიყვანე წონა და სიმაღლე, Calovito კი დაგითვლის BMI-ს, გაჩვენებს წონის კატეგორიას და გეტყვის, რა დიაპაზონშია ჯანსაღი წონა შენი სიმაღლისთვის. ეს არის სწრაფი და მარტივი BMI კალკულატორი მათთვის, ვინც ეძებს სხეულის მასის ინდექსის გამოთვლას ქართულად.

BMI კალკულატორი სხეულის მასის ინდექსი იდეალური წონა წონის ინდექსი ნორმალური წონა

შეიყვანე მონაცემები

გამოთვლა ხდება ბრაუზერში. შედეგი საჯარო გვერდზე არ ინახება.

ზრდასრულებისთვის, 20 წლიდან.

სქესი

BMI бѓ’бѓђбѓњбѓ›бѓђбѓ бѓўбѓ”бѓ‘бѓђ

როგორ იკითხება სხეულის მასის ინდექსი?

BMI არის მარტივი მაჩვენებელი, რომელიც წონასა და სიმაღლეს ადარებს. მისი მთავარი უპირატესობა ისაა, რომ სწრაფად გაჩვენებს, რომელ კატეგორიაში ხვდები: ნაკლები წონა, ჯანსაღი წონა, ჭარბი წონა ან სიმსუქნის კატეგორია. თუმცა BMI არ ზომავს პირდაპირ ცხიმის პროცენტს, კუნთოვან მასას ან წელის გარშემოწერილობას.

BMI დიაპაზონი კატეგორია რას ნიშნავს
< 18.5 ნაკლები წონა შესაძლოა ორგანიზმს არ ჰყოფნიდეს ენერგია ან საკვები ნივთიერებები. შედეგი კონტექსტით უნდა შეფასდეს.
18.5 - 24.9 ჯანსაღი წონა ზრდასრულებში ეს დიაპაზონი ჩვეულებრივ ითვლება ჯანსაღი წონის კატეგორიად.
25 - 29.9 ჭარბი წონა შესაძლოა საჭირო იყოს კვების, ფიზიკური აქტივობისა და სხეულის შემადგენლობის გადახედვა.
30 - 34.9 სიმსუქნის I კლასი სასურველია ჯანმრთელობის სხვა მაჩვენებლების შემოწმება და ინდივიდუალური გეგმის შედგენა.
35 - 39.9 სიმსუქნის II კლასი მაღალი BMI უფრო ფრთხილ შეფასებას საჭიროებს, განსაკუთრებით თუ არსებობს თანმხლები ჩივილები.
40+ სიმსუქნის III კლასი საჭიროა პროფესიული შეფასება და უსაფრთხო, ეტაპობრივი მიდგომა.
straighten

BMI და იდეალური წონა

იდეალური წონა ერთი კონკრეტული რიცხვი არ არის. უფრო პრაქტიკულია ჯანსაღი დიაპაზონის ნახვა, რადგან ერთი და იგივე სიმაღლეზე სხვადასხვა წონა შეიძლება ნორმალური იყოს.

restaurant_menu

შემდეგი ნაბიჯი კვებაა

BMI გეხმარება საწყისი სურათის დანახვაში, მაგრამ რეალური პროგრესი მოდის კალორიების, ცილის, ბოჭკოს, წყლისა და მოძრაობის თანმიმდევრული კონტროლით.

health_and_safety

როდის არ კმარა BMI?

სპორტსმენებში, ორსულობის დროს, 20 წლამდე ასაკში და მაღალი კუნთოვანი მასის შემთხვევაში BMI შეიძლება არ ასახავდეს რეალურ სურათს.

FAQ

ხშირად დასმული კითხვები BMI-ზე

ეს პასუხები ეხმარება მომხმარებელს და საძიებო სისტემას უკეთ გაიგოს გვერდის შინაარსი: BMI გამოთვლა, წონის კატეგორია, ნორმალური წონის დიაპაზონი და BMI-ის შეზღუდვები.

რა არის BMI?

BMI არის სხეულის მასის ინდექსი, რომელიც ითვლება წონის კილოგრამებში გაყოფით სიმაღლის კვადრატზე მეტრებში. ის გამოიყენება წონის კატეგორიის სწრაფი, ზოგადი შეფასებისთვის.

бѓ бѓќбѓ’бѓќбѓ  бѓ’бѓђбѓ›бѓќбѓ•бѓ—бѓ•бѓђбѓљбѓќ BMI?

BMI-ის ფორმულაა: წონა კილოგრამებში / სიმაღლე მეტრებში კვადრატში. მაგალითად, 70 კგ და 1.75 მ სიმაღლის შემთხვევაში BMI არის 70 / 1.75² = 22.9.

რომელი BMI ითვლება ნორმად?

ზრდასრულებში ჯანსაღი წონის კატეგორია ჩვეულებრივ არის BMI 18.5-დან 25-მდე. 25-დან 30-მდე მიიჩნევა ჭარბ წონად, 30 ან მეტი კი სიმსუქნის კატეგორიად.

BMI საკმარისია ჯანმრთელობის შესაფასებლად?

არა. BMI არის სკრინინგული მაჩვენებელი და არ ითვალისწინებს კუნთოვან მასას, ცხიმის განაწილებას, წელის გარშემოწერილობას, ანალიზებსა და სხვა ფაქტორებს. ზუსტი შეფასებისთვის საჭიროა ექიმთან ან სპეციალისტთან კონსულტაცია.

BMI უკვე იცი? შემდეგ კალორიების ნორმა გამოთვალე.

წონის მართვისთვის BMI მხოლოდ დასაწყისია. Calovito-ს კალორიების კალკულატორი დაგითვლის BMR-ს, TDEE-ს და დღიურ კალორიებს წონის დასაკლებად, შესანარჩუნებლად ან მოსამატებლად.

კალორიების კალკულატორი პროდუქტების ბაზა

წყაროები: BMI-ის ფორმულა და ზრდასრულთა კატეგორიები ეფუძნება CDC-ის განმარტებებს. იხილე About Body Mass Index და Adult BMI Categories.