ორაგული ღუმელში ბოსტნეულით - ჯანსაღი და მარტივი რეცეპტი

მომზადების წესი:
გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე.
ორაგულის ფილეს მოაყარეთ მარილი, პილპილი, ორეგანო და მოასხით ლიმონის წვენი.
ყაბაყი დაჭერით რგოლებად, ბროკოლი პატარა ნაწილებად გაყავით.
საცხობ ფორმაში მოათავსეთ ბოსტნეული, მოასხით ნახევარი ზეითუნის ზეთი და აურიეთ.
ბოსტნეულის გვერდით დაალაგეთ ორაგული, ზემოდან მოასხით დარჩენილი ზეითუნის ზეთი.
აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში.
მიირთვით ცხელი.

კვებითი ღირებულება (1 პორციაზე)
კალორიები: ~390 კკალ
ცილა: ~32 გ
ნახშირწყლები: ~10 გ
ცხიმი: ~24 გ